O QUE É TER UMA VIDA SAUDÁVEL?

Hoje em dia ouve-se muito por aí que é preciso ter uma vida saudável, mas sabes o que isso quer dizer afinal? Não quer dizer ser fitness e ter um corpo definido, como é divulgado em todos os cantos dos media. Isso são apenas algumas das consequências do real significado de “ser saudável”.

Ser saudável envolve muitos hábitos que são inseridos no dia a dia, basta quereres e teres força de vontade. Mudá-los vai exigir que saias da tua área de conforto, mas só assim conseguirás uma vida melhor e atingires os teus objetivos, independentemente de quais sejam.

ALIMENTAÇÃO

É o primeiro fator que deves ter em atenção. Estás a alimentar-te bem ou comes aquilo que está mais acessível e fácil de se obter? Geralmente este último são comidas industrializadas que contêm ingredientes que fazem mal à tua saúde, que além de fazer-te engordar, poderão causar diversos problemas de saúde, deixando-te doente.

Começa por mudar a tua alimentação! Tenta consumir menos comidas prontas e opta por alimentos frescos. Pode ser mais trabalhoso, mas encara como um momento de cuidar de ti mesmo e de quem amas. Começarás a ver bons resultados no teu dia a dia e perceberás que valeu a pena, deixará de ser uma obrigação e passará a ser o teu estilo de vida!

Caso aches difícil começares sozinho, procura um nutricionista! Ajuda profissional dá sempre um estímulo a mais e não te deixará desistir, pois vai dar-te objetivos que te instigarão a alcançá-los! Afinal, que ser humano não gosta de provar a si mesmo que consegue realizar aquilo que se comprometeu a fazer?

ATIVIDADE FÍSICA

Este é o segundo hábito que deve ser introduzido no teu dia a dia. Muitas pessoas não gostam ou têm preguiça, inventam diversos obstáculos para não fazer, mas sedentarismo é o oposto de uma vida saudável e engana-se quem pensa que só fazer uma reeducação alimentar é o suficiente! Todas as pessoas precisam de fazer alguma atividade física. Para que fique mais fácil, escolhe algum desporto que gostes ou que sempre tiveste interesse, ou também algum exercício que não requer muita habilidade e que seja de fácil acesso, como uma simples caminhada.

Não penses como uma obrigação e sim como uma forma de relaxar e estar bem consigo mesmo! Verás que terás mais disposição nos teus dias, mais bom humor e menos stress! Depois de ganhares coragem de começar, verás que fará muita falta quando deixares de praticar algum dia!

Para aqueles que usam sempre a desculpa que não têm tempo, podem optar pela ajuda de profissionais via online, ou seja, poderão praticar exercício de onde estiverem, sem  correria!

PSICOLÓGICO

Além de cuidar da alimentação e praticar exercícios físicos, é preciso cuidar da parte psicológica para ter uma vida saudável!

Não adianta cumprir os dois ítens anteriores e ser uma pessoa negativa consigo mesma. Energias negativas atraem energias negativas e energias positivas atraem energias positivas, ou seja, as famosas expressões “as palavras tem força” ou ” tu colhes aquilo que plantas” são verdadeiras!

Tenta  ver o lado positivo das situações e tirar uma lição de cada uma delas, por mais difícil que sejam! Tem em mente que as coisas acontecem por uma razão e que será sempre para te tornar mais forte e mais sábio.

Talvez este fator seja o mais difícil de ser adquirido no dia a dia, por isso não tenhas receio de procurar ajuda de profissionais para cuidar da tua mente e espírito, pois isso contribuirá muito para a tua felicidade e bem estar, melhorando muito a tua relação com todos ao teu redor, com o ambiente e contigo mesmo!

Adotando estes três fatores na tua vida, verás muitos benefícios e acabarás por influenciar muitas pessoas, até porque quando estás bem, acabas por atrair e transmitir coisas boas para o meio em que vives.

Gostaste da ideia de adotar um novo estilo de vida, mas ainda não sabes por onde começar? A Veedeeo Guru pode ajudar-te, pois temos diversos profissionais que estão à tua espera!

Vê no nosso site e marque uma consulta.

 

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